都市人營營役役，你快樂嗎？幸福嗎？這次介紹一本書，提供30個方案，讓你活出幸福的人生。
說的是《尋找全球幸福關鍵字：學會世界30國的快樂祕方》。本書作者的前作《HYGGE! 丹麥一年：我的快樂調查報告》，通過一年生活紀實，分析丹麥人的快樂源頭，以及名聞世界的 Hygge 生活態度究竟是怎麼一回事。
《尋找全球幸福關鍵字：學會世界30國的快樂祕方》可算是續作，把眼光放遠到全球30個國家。作者找出這些國家的人如何看待幸福，並以一個關鍵字總結。
為甚麼筆者要介紹這本書呢？透過了解各國人民的生活和工作態度，筆者發現幸福的定義會因為不同的人、不同的社會狀況而有很大分別。德國人不需羡慕丹麥人的悠閑生活，丹麥人也不必對德國人先工作後享樂的模式感到驚訝。
同理，我們也可以反思，應該怎樣定義自己的幸福？生活要怎樣過才對得起自己呢？
以下介紹七個國家的幸福關鍵字。這些幸福的定義讓筆者最有感，所以特地和你分享。你不一定會有相同看法，不要緊，抓緊自己幸福的路途才是最重要的，對嗎？
對工作的態度
在我們身處的社會，很多人都覺得工作是苦事，但為了糊口不得不幹活。這本書介紹了兩種截然不同的工作態度，你可以參考一下。
丹麥
丹麥的幸福關鍵字是快樂工作（Arbejdsglæde），由工作（arbejde）和快樂（glæde）兩個字組合而成。
作者引述一位朋友的說法，丹麥人的工作很少「就只是一份工作」。他們希望可以在工作中成長，工作要有喜悅、成就感和動力，同時還要一個滋養人心的社交環境。
以工作時間和地點為例，他們有一定的自主權。工作交到你的手上，只要你能完成就可以，在甚麼時候、哪個地點和怎樣處理，別人不會理會。你想工作三小時後出去小休再繼續，可以；你從早上七時埋頭苦幹到下午三時，也可以
丹麥人的工作間瀰漫一種快樂情緒，沒有甚麼人會打領帶，人們上班時可以聊聊天，午飯後一起吃蛋糕。樂高玩具公司總部曾因換掉工作間的咖啡而發生小暴動；嘉士伯啤酒廠員工曾因工作間不再提供啤酒而罷工，這些對我們而言實在難以想像。
丹麥人的工作動機不是金錢，大多數人會選擇自己喜歡的工作。至於因為工作而犧牲生活，更是不可能的。
德國
德國式「先工作再享樂」的理念和丹麥的「快樂工作」頗為不同。作者的德國朋友說：「因為工作是要用來完成的，而且要完美，然後你才能放鬆享受屬於自己的時間。」
但這是否表示德國人不用享受生活呢？不是。他們的關鍵字是Gemütlichkeit，意思大概是「能引起舒適感」、「對心靈有益」的事。
這些不一定是大事，可能只是下班後喝杯啤酒慰勞自己才回家（德文有Feierabendbier這個詞語，代表用來慶祝下班的啤酒）。他們甚至有「陽台度假」（Ferien auf Balkonien）這個說法，就算不能抽空遠行散心，買些新植物放在陽台上，然後休假一週，就可以在陽台享受好時光。
由此可見，雖然丹麥人和德國人的工作態度看來各走極端，但共同的是大家都不會因為工作而放棄令自己快樂，分別只在於工作時快樂，還是 Work Hard Play Hard 吧。
除此以外，兩個國家的人尋找快樂的方法都不必花大錢，只需要在生活中的細節尋開心。
如果丹麥和德國是光譜的兩端，你現在中間的哪一點？靠近哪一邊多一點？
快樂就在生活中
在日常生活尋開心，在很多國家都找得到，例如西班牙。
西班牙
西班牙人認為幸福就是社交加上食物。他們無論站或坐，最緊要有好的食物，還有親朋好友一同分享就好。正如作者的西班牙朋友說，「西班牙人懂得享受人生，因為我們懂吃。」
相信很多人都知道Tapas這個字，就是西班牙知名的小吃。這個字還演化出Tapeo這個俚語，即是在街上遇見朋友，一起到酒吧喝一杯、吃點東西。這就是西班牙人幸福的第一個元素。
另一個元素是社交。他們吃，但不只是為了填飽肚子。西班牙語有Sobremesa這個詞語，代表吃飽後那段時光，即使桌上已經無食物，大家仍在聊天。西班牙人喜歡一起發洩，「夜晚出去享受好時光還有發牢騷最棒了！抱怨讓我們感到快樂。」西班人如是說。美酒佳餚加上親朋好友，生活又怎會不幸福？
芬蘭
相比之下，芬蘭人尋找幸福的活動就看來瘋狂得多。他們的幸福關鍵字是Kalsarikännit，字面解釋是「內褲，喝醉」。
對，就是只穿內褲喝醉。不想出門，只想獨自在家的時候，芬蘭人便會脫去衣服，來幾杯啤酒輕鬆一下。
芬蘭的歷史有血有淚。經歷過戰爭和饑荒，還有強鄰占領，芬蘭人有堅強克難的精神。面對生活的種種苦事，他們會用這些稍為瘋狂的方法來宣洩一下。除了只穿內褲喝酒，他們還有聞名三溫暖（即是芬蘭浴或桑拿），先裸體喝點啤酒，然後跳進冰冷的湖裡或在雪地上打滾。這些不僅是芬蘭生活文化，也是人們放鬆身心的活動。
簡約心靈
時下流行靜觀，其實不一定要找特定時間來做。作者發現有些國家的人，早已把簡約心靈的概念融入日常生活，更成為尋找幸福的途徑。
瑞典
Lagom 是瑞典語，意為「需要多少就剛好多少」。這種剛剛好文化在瑞典人生活中隨處可見。
他們有「舒適週五」（Fredagsmys）的習慣，在忙碌一週後點起燭光享受美食。是甚麼美食？就是洋芋片（薯片）。這也是美食？作者聽到這個答案，感覺有點窮酸，但瑞典人覺得這就夠了，剛剛好了。
瑞典人還有自己的秘密快樂之地（Smultronställe）。不是甚麼消費娛樂場所，而是一些不起眼、低調的空間，可能是後花園、小樹林、公園的小角落或者最愛的咖啡館。這些地方能夠療癒你，而且對你而言帶有特殊情感連繫。真 Lagom！
泰國
幸福不是歐洲北國的專利。作者亦有考查亞洲國家，其中泰國人的幸福關鍵詞是Mai Pen Rai，即是「別放在心上」、「沒關係」的意思。
這句說話放進日常生活，就是告訴自己，你現在的生活方式已經很好，不必追求更多，也不必擔心。這個概念，可能源自泰國人務農的傳統。務農在泰國是受人敬重和推崇的生活方式。然而，耕作是望在打卦的工作，天氣不似預期，人們便安慰自己，接受大自然，擁抱和接受現實，繼續向前吧。
與前面介紹的幸福思維不同，泰國的Mai Pen Rai不是主動爭取幸福，而是面對不如意事的時候調節心態。
哥斯達黎加
哥斯達黎加的關鍵字是純粹人生（Pura Vida），其宗旨是保持樂觀，放鬆身心，不論外在情況有多壞。
哥斯達黎加人真的很鬆，他們真的放太鬆了，鬆到不會想看時鐘，遲到兩小時就是家常便飯。「很多人認為這就是我們的魅力──我們有自己的時間！」這種放鬆的狀態幫助他們面對各種鳥事，例如很高的失業率和貧窮率、空氣污染和塞車。
但他們的「純粹人生」並不只建基於對時間的放任。他們十分重視人與人之間的感情，例如他們有「祖母日」，就是每個週末都會去看看祖母。這種親密關係也能伸展到身邊的其他人，只要有家的感覺大家就會相聚。
或許就好像作者的一位朋友所說，「我們這樣做是因為，好好照顧自己，就會比較健康，也就會比較快樂。」有了健康的心態，身體也會健康吧。
總結
以上七個國家的幸福秘訣，有為你帶來甚麼靈感嗎？你會怎樣建築自己的幸福人生呢？不妨分享一下。
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